【身体に毒素ためていませんか？】

皆さん聞きなれた言葉「デトックス＝毒素排泄」
毒素ってどういったものかご存知ですか❓
毒素とは・・・いわゆる体に溜まったごみのことなんです‼️
もう少し詳しくお伝えすると
排気ガスやたばこの煙、食品の添加物や残留農薬も毒素なんです。
あと、便や尿、汗等体内から排出されずにいる「老廃物」も毒素の仲間です😥
それが体内に蓄積されるとどうなると思いますか❓

肩こり、頭痛、めまい、疲労感などの症状
シミや肌荒れの肌トラブルなど

現れる原因になるので良いことは一つもないんです…😞

じゃあどうすればいいのか？

「代謝力を高め、体のめぐりを整えること」
これがすごく大事でなかなか出来ないことですよね・・・

でも日々の生活に少しずつ取り入れることができるんです✨

デトックス方法

【１】白湯を10分かけてゆっくり飲む

毒素の75％は便で排出されるといわれています。白湯は腸内環境をよくする効果があります😊

ポイントは朝起きてすぐに、40～50度ほどの白湯を10分ほどかけてゆっくりと飲むこと‼️

代謝UPに効果的なんです💞

【２】運動

ウォーキング、階段昇降など毎日の生活にちょっとした運動を

取り入れることを心がけてください💪🏻

そうすると筋力が付きます‼️

筋肉は血液を送るポンプの役割をしているので

筋力をつけると代謝力を高め、毒素を排出しやすい体づくりへとつながります！

毎日の習慣でも体の調子は変化していきます✨💪🏻

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